كيف تنام بسرعة وانت ما فيك نوم ٢٠٢١ الطريقة الصحيحة،
مرحبا بكم زوارنا الأعزاء يسعدناأن أرحب بكم في موقع لمحه معرفة الذي يقدم لكم الحل الوحيد الصحيحة عن السؤال التالي
كيف تنام بسرعة وانت ما فيك نوم ٢٠٢١ الطريقة الصحيحة؟
الإجابة الصحيحة هي :
ضع طرف لسانك خلف أسنانك الأمامية العلوية.
قم بالزفير تمامًا من خلال فمك واصنع صوت "ووش".
أغلق فمك واستنشق من أنفك وعد عقليًا إلى 4.
احبس أنفاسك وعد عقليًا إلى 7.
افتح فمك وقم بإخراج الهواء، واصنع صوت "إزعاج" وقم بالعد في عقلك حتى تصل إلى 8.
كرر هذه الدورة ثلاث مرات على الأقل.
أشرطة أدوات المحرر.